ライザップを口コミから評価してみた。コミット力はNo.1の真相

口コミでも高い評価を得ている、『結果にコミットする』と話題のライザップ。印象的なテレビCMを目にして、気になっている人は多いはず。良い噂も良くない噂も飛び交うライザップですが、実際に利用した人の口コミから、その真相を評価してみました。

ライザップのメリットはコレだ

それではまず、ライザップのメリットについて解説します。厳しいと言われているライザップですが、一体どんなメリットがあるのでしょうか?

圧倒的に専門性の高い筋トレメニュー

ライザップのトレーニングは、科学的根拠に基づき、短期間で結果を出すために考えられたメニューです。運動力学、生理学、栄養学などの学問から導き出した理論から、プログラムを作成しているんですよ。一人一人の体型や体質などを考慮し、目標に合わせてトレーニングメニューを管理してくれます。自分の力では絶対にできない綿密な管理による、専門性の高い筋トレメニューがライザップの特徴です。

ダイエットにもコミットしてくれる

ライザップの指導は、筋トレだけではありません。日々の食事内容についても、最適な食事量などを指導してくれます。きちんと管理栄養士の指導に基いて、トレーナーが指導してくれるので安心ですね。

過激な食事指導ではなく、無理なく続けられる内容になっているので、乱れがちな食事の習慣を直すことができますよ。運動だけではなく、食事もきちんと計算された内容にすることで、健康的に余分な脂肪が落ちていきます。結果、ダイエットにも成功できるんですね。

食事制限を一緒にやってくれる

自分一人で食事制限するのはなかなか大変です。どのような食材をどのくらい食べたら良いのか、今の食事内容は良かったのかどうかなど、自分で判断することが難しいですよね。ライザップは、担当トレーナーが食事内容について細かくアドバイスをしてくれるので、一緒に食事制限に取り組むことができますよ。

毎日の食事内容をメールでトレーナーに報告すると、その食事について色々とアドバイスをしてくれます。二人三脚で食事制限ができるのは、安心ですしやる気が続きますよね。

トレーナーのレベルが非常に高い

ライザップのトレーナーは、なんと採用率3.2%のスーパートレーナー。全国に約800人いるライザップのトレーナーは、皆厳しい採用選考や研修試験という狭き門をくぐり抜けてきた強者ばかりなんですよ。質の高い育成プログラムを経たトレーナーだからこそ、最高レベルの安全、安心、満足度を提供できるんです。

真相はこれ。ライザップのデメリット

ライザップの真相を知るためには、デメリットについても把握しておく必要がありますね。どのようなことがデメリットと言われているのか確認しておきましょう。

お金がとにかく高い

ライザップの入会金は50,000円で、それぞれコースの料金が298,000円~かかります。他のスポーツジムと料金を比較してみると、利用料金が高いと感じる人は多いですよね。トレーニングにこんなにお金をかけられない!と、ライザップの利用を躊躇してしまう人もいるのではないでしょうか。

 

意識が高くストレスを感じやすい

ライザップでのトレーニングは、トレーナーの熱い指導や意識の高さについていけないと感じる人もいるようです。痩せたいけど、のんびりダラダラとダイエットをしたい人には敷居が高く感じるかもしれません。

食事制限が厳しい

トレーニング中、自分が食べた食事の内容をメールで担当トレーナーに報告しなければなりません。自分の食事内容で何が不足しているか、どうしたらダイエット効果がより効率よく得られる食事内容になるかをトレーナーからアドバイスしてもらえるのは嬉しいですが、毎回メールで報告するのが面倒に思うかもしれませんね。食事内容についても、低糖質に変えたり、量を調整したりと慣れるまで大変かもしれません。

口コミ別評価!実際に体験してみて…

それでは実際に体験した人の口コミを見ていきましょう。良い口コミだけでなく、悪い口コミも見ながら、自分でしっかり判断していくと良いでしょう。

対応が丁寧だった

評価:☆☆☆☆☆

半年かけて20㌔のマイナスで高いお金を払ってでも、価値があったと思えます。

メールのやり取りも毎日丁寧に送られてきて、精神的に辛い時も一緒に頑張っていきましょうとプライベートな悩みも沢山聞いてくれてどんなに支えられたかわかりません。

(引用元:diet-cafe.jp

 

毎日メールでやり取りができたというのは非常に心強いですね。励ましてくれたり、時には厳しく接してくれたりと親身になってくれるとやる気も出ると思います。

金額に見合った効果

評価:☆☆☆☆☆

トレーニング中も笑い声が絶えず、楽しませてくれようとしてくれる姿や不安定な精神面も直ぐに察してくれて、それに応じて細かな対応もしてくれるのが伝わってきて、とても満足しています。

確かに値段は高いですが金額に見合ってる気がする。

(引用元:diet-cafe.jp

 

トレーニングや食事制限だけではなく、メンタル面までしっかり支えてくれるトレーナーに出会えれば効果も高く、しっかりと結果が出るまでやりきれるようです。

結果は出たが食事制限がつらい

評価:☆☆☆

食事制限が厳しく、もともと食べるのが好きなので終わってから一年でリバウンド…

いまだに食事制限しようとすると、通ってた時の食べ物を選ばなくてはいけなかった状況を思い出して、モチベーションが上がりません…

ただ、言われた通りにすればかならず痩せると思います。リバウンドも自分の意思次第かな。

でも、食事制限つらかった…

(引用元:diet-cafe.jp

食事制限が厳しいので、終わったあとにリバウンドしてしまった、という声がかなり多く見られました。ライザップのコースが終わったからといって気を緩めずに、しっかりと強い意志を持つことが大切なようです。

判で押したような対応のトレーナーも

評価:☆

約90万の契約

トレーナーは食事メールも簡単な定型文。アドバイスもネット以下のまるでコピペ?毎回ロボットみたいな返信で、トレーナーのハズレは大き過ぎます(涙)

それでも痩せたいしローンも契約してるから頑張っても、少し気持ち緩めば体重戻ります

止めたら完全に戻りました

高過ぎです!オススメできません

(引用元:diet-cafe.jp

 

担当のトレーナーによって、当たり外れが激しいようです。トレーナーに対する不満が非常に多くありました。逆に良い口コミについても「トレーナーが良かった」というものが多いので、担当トレーナーによってかなり大きく左右されるようですね。

どんな芸能人がライザップで変わった?

ライザップで変わった芸能人と言えば、誰を思いつくでしょうか。実際に結果を出した芸能人をご紹介しましょう。

経済アナリストの森永卓郎さん

ライザップで大変身した芸能人といえば、経済アナリストの森永卓郎さんが有名ですね。約20キロも痩せて見違えるようになった姿を、CMでも見たことがある人は多いと思います。

ライザップを始める前の森永卓郎さんは、体重89.4kg。糖尿病を患っており、高血糖、喉が渇くという症状に悩まされていました。そんな森永卓郎さんの以前の食生活は炭水化物と糖分ばかり。

ライザップでのトレーニングでは専属トレーナーとの相性も良く、スムーズに体重は落ちていきました。専属トレーナーは、とにかく安全第一で森永さんの様子を見つつ、徐々にトレーニングの負荷をあげていったそうです。

ストレッチや、円形の重りの持ち上げ、横になった状態で膝にボールを挟んでゆっくり持ち上げる、といった様々なトレーニングメニューを行いながら、食事内容の改善もしたそうです。

結果として、体重は69.5kgまで減量に成功。糖尿病も劇的に良くなり、糖尿病の指標であるHbA1cも、正常値になったそうですよ。森永卓郎さんの「運動音痴の私でもできた」という言葉に励まされた人は多いはず!

キャイ~ンの天野ひろゆきさん

お笑いコンビ「キャイ~ン」の天野ひろゆきさんは、結婚式を前にライザップでのスリムアップを図ったそうです。週に2回筋力トレーニングを50分間ずつ行い、食事制限とウォーキングも行うことで、何と1ヶ月半で10kgものダイエットに成功したんだそうです。

TKOの木本武宏さん

お笑いコンビ「TKO」の木本武宏もライザップで引き締まったボディを手に入れた1人。元々は74.5kgの体重だったのが、66.4kgまで約8kgもの減量に成功。さらに体脂肪率は16.8%から9.9%まで絞り、筋肉質な体になったことが話題になりました。

実際の食事やトレーニングのメニューはどんな感じ?

実際にライザップに通っている間の食事内容やトレーニングメニューなどはどのようなものなのでしょうか。あらかじめ知っておくと安心ですね。

トレーニング中の食事内容は?

トレーニング中の食事内容では、ご飯やパンなどの糖質を多く含む食材を減らした低糖質レシピを食べるように指導されます。炭水化物が減った代わりに、肉や野菜などのタンパク質やミネラルをたっぷりと摂りますので、食事量は減らさずに食事をすることができます。また、アルコールも焼酎などの蒸留酒であれば飲んでも大丈夫です。普段の量を減らさず、食材の内容を変えることで低糖質のメニューにします。

 

例えば、

  • 朝:アジの開き、野菜サラダ(ノンオイルドレッシング)
  • 昼:納豆、野菜サラダ、豚ヒレ肉の塩コショウ焼き
  • 晩:具だくさんの野菜スープ

 

このように、炭水化物は無くてもボリュームのある食事内容になっています。

トレーニングメニューは?

ライザップのトレーニングメニューは、自分の体重やダンベル、バーベルを使った筋力トレーニングを中心に行います。一人ひとりに合わせた適切な負荷と必要な休息をトレーナーが調整するので、無理なくトレーニングが行えますよ。週二回トレーニングをする場合は、鍛える場所を1回目と2回目で変えながら行います。

 

例えば、1回目は胸や肩、下腹部をメインとしたベンチプレス、ダンベルフライ、ショルダープレス、シットアップなど。2回目は太ももやお尻、背中をメインとしたバックスクワット、クランチ、スプリットスクワットなどを行います。

料金や退会制度について

気になる料金と、入会、退会の仕組みはどのようになっているのでしょうか?

無料のカウンセリングを受けた後で入会の申し込み

初めて利用する場合は、「ボディメイクスタンダードコース」「ボディメイクプラスコース」「ペアスタンダードコース」の3つの中から選びます。

ライザップ一番人気の「ボディメイクスタンダードコース」の料金は298,000円(税別)。2ヶ月間、1回50分のトレーニングを週に2回行います。「ボディメイクプラスコース」の料金は498,000円(税別)。2ヶ月間、1回80分のトレーニングを行います。そして、夫婦やカップルに人気の「ペアスタンダードコース」の料金は398,000円(税別)で一人あたり199,000円(税別)です。

これらのコースが終わった後の継続サポートとして、「ライフサポートコース」があります。こちらは19,600円(税別)で月に2回のサポートプログラムになります。

退会については?

一度入会すると、なかなか退会できないんじゃないかと心配になる人もいるかもしれませんね。ですが、その点は安心してください。コース料金については、『30日間全額返金保証制度』を利用することができます。

プログラム開始から30日間は、いかなる理由でも納得できない場合は全額返金されますよ。引越しで通えなくなった、想像していたプログラムと違った、などという場合でも大丈夫です。

まとめ

ライザップのデメリットとメリットを見てみましたが、いかがでしたか。意識が高すぎる、食事制限が大変というデメリットも、真剣に短期間で体質・生活改善をするというライザップの姿勢だからこそ。値段が高くても、それに見合ったトレーニングプログラムとサポートを提供してくれます。真相を調べれば調べるほど、ライザップのコミット力がNO.1である理由が良く分かりますよね。